Что же такое йога?
Йога - это цельное и многогранное учение о познании себя и мира вокруг нас. Занятия йогой позволяют взглянуть на мир по-другому, полностью осознанно. Как и много лет назад она помогает людям развить в себе физические и ментальные способности. Учителя и учительницы прошлого оставили нам величайшее знание, которое уже принесло им всё, чего они хотели. Йога позволяет достичь гармонии тела, ума и духа через определенный комплекс упражнений, размышлений и осознанности.
Какая система самопознания называется йогой?
Йогой можно назвать только ту систему самопознания, которая строго придерживается первого принципа йоги, а именно принципа доброты, а так же второго принципа - принципа здравого смысла. Первый принцип говорит, что мы «не должны причинять вреда ни одному живому существу без крайней на то необходимости; если же нет возможности не причинять вреда, то мы должны поступать так, как велит наш долг». Это является основой для любой системы самопознания и без его соблюдения невозможно подняться на новый духовный уровень. Второй принцип - принцип логики, «мы не должны растрачивать свое время и силы по мелочам. Мы должны сперва очень четко осознать свои цели, будь эти цели в работе, учебе, йоге или любой другой сфере деятельности, а затем направлять все свои усилия только на достижение этих целей. Поэтому прежде чем вовлечься в очередную деятельность, мы должны спросить себя, а ведет ли она нас к цели, и если нет, мы должны безжалостно ее отбросить, какой бы заманчивой она нам не казалась». понимая эти два принципа мы очень ясно осознаем свой жизненный путь (Дхарму) или наше предназначение и быстрее достигаем всех целей и при этом лучше осознаем свой долг.
В чем секрет йоги? Какие упражнения являются упражнениями йоги?
Фундаментом любого упражнения в йоге является ощущение внутренней гармонии и радости от выполнения. Также следует понимать где нужно заставить себя, а где нужно позволить себе. Если вы будете только позволять себе заниматься прогресс пойдет очень медленно, и напротив если слишком себя заставлять, то никакого удовольствия вы не получите. Аскетизм в йоге должен гармонично сочетаться с расслаблением и получением удовольствия и наслаждения от практики. Самое главное в йоге не то, ЧТО вы делаете, а то КАК вы это делаете. Вы можете принять самую сложную асану (поза в йоге), скрутиться в узел и выглядеть еще лучше, чем на фотографии, но вы не почувствуете ничего и эффекта от занятия не будет. А можете принять самую простую позу и получить от нее колоссальный эффект. Другими словами, следует избегать крайностей, соблюдать принцип здравого смысла и очень внимательно прислушиваться к своему телу, к ощущениям, эмоциям и чувствам. Любое физическое или ментальное упражнение может как быть, так и не быть упражнением йоги, важен элемент внутренней гармонии и радости от его выполнения.
Главный критерий - это постоянные систематические занятия йогой. Если это у вас войдёт в привычку, то стоит лишь дождаться положительного эффекта. Безусловно стройность, гибкость, умение сосредотачиваться и концентрировать своё внимание это также важные критерии, стоит всегда помнить о двух главных принципах йоги. Если же человек злой, черствый, приносит окружающим много вреда он не сможет достичь успеха в йоге, поскольку нарушает эти принципы.
Кто может заниматься йогой, кому она подходит?
Йогой может заниматься абсолютно любой человек. Ведь если в силу тех или иных причин вы не можете заниматься физическими упражнениями (проблемы со здоровьем, возраст и т.д.), всегда есть возможность практиковать другие виды йоги - йогу сновидений, йогу визуализации, медитацию и др. Учение йоги очень многогранное, кому-то больше подходят практики, связанные с волевыми усилиями и аскетизмом, кому-то - с методами энергии и упованием на Абсолют. Любой человек может почерпнуть для себя что-то полезное из широкого арсенала практических методов йоги. Но, каким бы видом йоги вы не занимались, если вы будете заниматься им честно, целенаправленно, регулярно, если у вас выработается привычка заниматься йогой, вы сможете получить поистине прекрасный результат.
Как понять, что упражнение выполняется правильно?
Не существует в принципе никаких методов диагностики, чтобы определить, правильно ли выполняется то или иное упражнение в йоге. Внешне это не будет заметно, только сам практикующий может это понять. Йога дает некие ориентиры, как это сделать – при выполнении каждого упражнения в йоге вы должны чувствовать гармонию и состояние радости. Если вы выполняете упражнение, и хочется продолжать его делать, значит, вы выполняете его правильно. Вы можете чувствовать радость от преодоления себя, выполняя позу с усилием, применяя волю, или, наоборот, радость от переживания приятных ощущений в теле, когда поза становится комфортной, но и в том и в другом случае должны быть положительные эмоции. Если же вы чувствуете боль, дискомфорт, желание выйти из позы, но применяете насилие над своим телом, то вы делаете что угодно, но только не йогу. В йоге считается, что насилие над телом абсолютно не эффективно и не приводит ни к каким долгосрочным результатам. Как сказано в древнем трактате по йоге, «боль и йога – несовместимы, если есть боль – нет йоги, если есть йога – нет боли». Это основной секрет йоги, это то, что отличает ее от физкультуры и спорта. Именно благодаря методу гармонии вы начинаете лучше ощущать себя, переходите от внешнего мира к внутреннему, начинаете духовно расти. Именно этот метод позволяет Вам получить все полезные эффекты от йоги - развить и отточить свои интеллектуальные способности, научиться планировать и достигать поставленных целей, гармонично выстроить отношения с окружающими и многое-многое другое.
Что дает йога?
Если кратко изложить все многообразие получаемых от йоги эффектов, можно ответить на этот вопрос так:
- физическое здоровье, хороший жизненный тонус, прилив сил и бодрости
- гибкость и стройность тела, великолепное здоровье
- спокойствие и уравновешенность, стрессоустойчивость
- хорошее настроение, открытость в общении, человек становится опорой для других людей
- психологическое здоровье, четкое определение своей цели и действий для ее достижения
Какие существуют виды йоги?
Существует очень много видов йоги, столько же, сколько существует проявлений жизнедеятельности человека. Как правило, к классическим видам йоги относят медитацию, хатха-йогу, мантра-йогу, крия-йогу, пранаяму. Эти йоги позволяют перестроить физическое тело, сделать его более совершенным, выносливым, сильным, помогают обрести ясность сознания, отточить свой разум и интеллектуальные способности. Эти йоги являются фундаментом для других, более экзотических йог, таких как йога влюбленности, тантра-йога, йога сновидений, йога визуализации, джнана-йога, ньяса-йога, бхакти-йога, раджа-йога и многих других.
Как долго нужно заниматься йогой, чтобы получить результат?
Никто не сможет назвать конкретных цифр, для каждого человека это может быть разное количество времени. Бывает так что люди, достигая определенного уровня "Упираются в стену" и не могут идти дальше. Все зависит от вашей целеустремленности, желания, воли и усилий. Как я уже писал выше, если вы регулярно и с удовольствием занимаетесь йогой, то положительный результат это всего лишь вопрос времени.
Где и когда возникла йога?
Считается, что в древности йога была распространена среди самых разных народов и стран, отголоски этого учения мы находим в мифах и легендах Европы, России, Скандинавских стран, Ближнего Востока, Египта, Индии. Затем но неизвестным для нас причинам этот ореол значительно сузился, но по прежнему охватывал достаточно широкое географическое пространство – территорию таких стран, как Афганистан, Пакистан, Таджикистан, страны средней Азии, современной Индии, Непала, Бутана и Тибета, страны юго-восточной Азии. Сейчас этот ореол сузился еще больше, до территории современной Индии, Непала, Тибета и других близлежащих стран.
Что касается имен учителей и основателей йоги, назвать их не представляется возможным, поскольку в древности было не принято привлекать внимание к своей личности, это считалось нескромным. Мы знаем только имена менее поздних последователей йоги, таких как Патанджали, Вьяса и др. Поскольку знания йоги в древности передавались из уст в уста, от учителя к ученику, письменные тексты и трактаты по йоге появились уже в сравнительно позднее время. Многие тексты по йоге утеряны, а из тех, что сохранились, многие не переведены не только на русский, но даже ни на один европейский язык. Одним из самых древних текстов по йоге, который не вызывает сомнений у специалистов-востоковедов, считается трактат «Йога сутра Патанджали». Однако в этом тексте Патанджали скорее приводит системное изложение разных подходов в йоге, обобщая их в стройную последовательность из восьми ступеней, но не излагает всю теорию и практику йоги. На сегодняшний день можно говорить о том, что истинные знания сохранились в первую очередь в тех школах йоги, которые поддерживали традицию передачи знания от учителя к ученику на протяжении многих поколений.
Может ли йога быть опасной?
Йога – предельно безопасная система самопознания. Как показывает многовековая история, йога умеет себя защитить, сделать так, чтобы могущественные знания и техники не попали в руки человека злого, жестокого, который может причинить вред себе и окружающим. Так хитро устроена наша Вселенная, что даже если знание йоги попадет в руки такого человека, он не сможет им воспользоваться. В йоге есть классические методы и так называемые быстрые методы. Классические методы практически полностью безопасны, изучать их может любой, но и практиковать их для получения результата надо долго, это требует решимости, мужества, воли. Быстрые методы позволяют достичь цели очень быстро, они поистине способны творить чудеса, но содержат в себе много подводных камней и могут быть опасны для практикующего. Однако обычно человек неподготовленный не может ими воспользоваться и навредить себе, потому что никто из учителей йоги не будет учить такого человека быстрым методам, а, столкнувшись с ними самостоятельно, он просто не сможет их распознать. Вместе с тем йога еще и еще раз призывает практикующего быть предельно внимательным к своему телу, помнить про принцип гармонии, не допускать никаких болевых ощущений. Соблюдая метод гармонии и строго выполняя все рекомендации своего учителя, вы никогда не сможете себе навредить. Это касается как классической хатха-йоги, так и всех других видов йоги.
Является ли йога открытым учением?
В древности йога была крайне закрытым учением - непосвященных даже близко не подпускали к тайным практикам и техникам йоги. Считалось, что неподготовленный человек в любом случае не сможет ими воспользоваться, но будет вызывать негативные ассоциативные связи у других людей, которые будут отождествлять этого человека с йогой. Однако за последние 150-200 лет ситуация кардинально изменилась. Такое ощущение, что некоторыми учителями и учительницами йоги было принято решение: все, время настало, человечество уже готово воспринять эту науку, сейчас пора полностью обнародовать знания йоги, донести их до как можно большего числа людей. Самое интересное, что исторически это совпало с научно-технической революцией, словно учителя йоги ждали момента, когда можно будет очень быстро распространить знания йоги с помощью современных средств цивилизации. На настоящий момент получено благословение учителей йоги на открытое распространение знаний йоги – безусловно, в тех школах, которые являются открытыми, поскольку даже в наше время существует много закрытых школ. В нашей школе йоги традиции Анандасвами считается, что знания йоги принадлежат всему человечеству, более того, история цивилизации будет во многом будет зависеть от того, сумеют ли люди воспринять это древнее знание и заложенные в нем духовные ценности.
Является ли йога религией?
Нет, не является. Йога крайне уважительно относится ко всем религиям, не выделяя ни одну из них, однако сама не является религией - это система самопознания. Заниматься йогой может человек, придерживающийся любых религиозных взглядов, а также атеист. В йоге считается, что религия – это личное дело каждого. Йога не противоречит и прекрасно дополняет религию, однако полностью дистанцируется от любых религиозных споров и диспутов.
Как йога относится к наркотикам?
Крайне отрицательно! Йога считает, что принципиально невозможно достигнуть никаких высот самопознания с помощи химии – будь это галлюциногены, психотропные вещества или любые другие наркотики. Основой духовной самотрансформации является только воля человека и честная, целенаправленная работа над собой, «ускорить» этот процесс с помощью химии невозможно. Принимая наркотики, человек не только наносит страшный вред своему организму, но и резко деградирует в духовном плане, поэтому йога резко отрицательно относится к любым наркотическим веществам. В XXвеке на западе существовал целый бум, огромный всплеск интереса к наркотикам и галлюциногенам, последователи этих течений были убеждены, что они открывают «новые горизонты сознания». В йоге это считается страшным мифом, одной из опасных ловушек на пути духовной эволюции человечества.
Существует ли сертификация йоги? Как понять, что инструктор профессионально преподает йогу?
Сам менталитет стран Востока не предполагает, что кто-то возьмет на себя смелость сертифицировать учителей йоги, там нет и не может быть единого центра сертификации. В Индии существует множество разных школ йоги, методы этих школ могут иногда кардинально различаться. Кроме того, на Востоке существует предельная свобода в выборе человеком метода самопознания, метода духовного развития, у них эта свобода соблюдается даже больше, чем у нас «Декларация Прав Человека».
Вместе с тем в некоторых школах Индии и на западе существуют практика сертификации преподавателей йоги, которые закончили обучение в этой школе. Однако сама традиция йоги предполагает, что никакой сертификат не может вам гарантировать, что перед вами действительно учитель йоги или профессиональный преподаватель. Безусловно, с позиции логики, если вы доверяете какой-либо школе йоги, вероятно, есть смысл доверять и преподавателю, имеющему сертификат этой школы. Но - никаких гарантий, поскольку в йоге в первую очередь важна личность самого преподавателя. Поэтому выбор только за вами – если, занимаясь йогой под руководством инструктора, вы чувствуете к нему доверие и ощущаете внутреннюю гармонию от выполнения упражнений, есть смысл продолжать заниматься. Если же инструктор обладает сертификатами всех школ йоги, всеми мыслимыми и немыслимыми посвящениями, но лично вы не чувствуете к нему доверия – возможно, вам следует найти другого инструктора.
В чем главная цель йоги?
Главная цель любой йоги – достижение высочайшего и запредельного состояния счастья, осознания своего высшего «Я», обретение полной свободы от любой обусловленности, любой зависимости. Это состояние называется самадхи. Йога не привносит ничего извне, она только раскрывает то, что уже заложено изначально. Йога учит нас, что потенциал нашего высшего «Я» поистине безграничен, чтонаше естественное состояние –сатчитананда,или переживание высочайшей радости и блаженства. Но в обычной жизни мы отождествляем себя со своими проявлениями, со своими телами, из-за неведения возникает страдание, зависимость, боль, поэтому основной путь любой йоги, каким бы видом йоги вы не занимались – это постепенное устранение неведения, познание скрытых в каждом из нас ресурсов и обретение этой высочайшей свободы.
